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1件の回答があります
夕方仮眠をとってしまい、夜なかなか寝付けないこと、私も経験があります。
としくん さんの詳しいご状況がわからないのですが、「眠りのレシピ」に、ご参考になりそうなコラムがございましたので、よろしければご参考になさってください。
・夜の睡眠の妨げにならない、仮眠の方法について
「仕事効率アップ！眠りの研究員が教える仮眠のコツ」
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200107122146/
・眠れない時に手軽に取り入れていただける対処法
「眠れない夜にすぐできる！効果的な対処法とは？」
https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212110000/
また、眠気覚ましのツボについて、ご紹介しているコラムもございましたので、もしご興味があればご覧ください。
「睡魔とおさらば！どこでも簡単にできる眠気覚ましのツボ」
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190729192450/
としくん さんの詳しいご状況がわからないのですが、「眠りのレシピ」に、ご参考になりそうなコラムがございましたので、よろしければご参考になさってください。
・夜の睡眠の妨げにならない、仮眠の方法について
「仕事効率アップ！眠りの研究員が教える仮眠のコツ」
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200107122146/
・眠れない時に手軽に取り入れていただける対処法
「眠れない夜にすぐできる！効果的な対処法とは？」
https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212110000/
また、眠気覚ましのツボについて、ご紹介しているコラムもございましたので、もしご興味があればご覧ください。
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https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190729192450/
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