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夜はしっかり眠っているのに、朝起きた時から頭が痛い・・・なぜ？
そんな経験はありませんか。
実は、「頭の痛み」の原因は「寝すぎ」！ という可能性もあるようです。
そのひとつが、睡眠時の寝姿勢。
長時間、あまりよくない姿勢で寝ていたことによる「頭の痛み」です。
睡眠時の寝姿勢と言われても、自分がどんな姿勢で寝ているのか、分からないですよね。
「寝違えて、右側を向く時に首に痛みが・・・」
そういう時は、あまりよくない寝姿勢で寝ていたため、首に負担をかけていた可能性が考えられます。
頭の痛みも同様。
「しっかり眠った」と思えるくらいに長い時間、あまりよくない姿勢で寝ていたために、首の付け根や背中、後頭部やこめかみなどに負担がかかってしまい、それが、「頭の痛み」の原因になってしまうこともあるようです。
「しっかり眠った」のに「頭が痛い」原因は、睡眠時の寝姿勢の他にも・・・。
その原因や、原因ごとの対処法について、以下の関連記事でご紹介しています。
頻繁に首の寝違えをしている方も、必見ですよ！ぜひご覧ください。
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実は、「頭の痛み」の原因は「寝すぎ」！ という可能性もあるようです。
そのひとつが、睡眠時の寝姿勢。
長時間、あまりよくない姿勢で寝ていたことによる「頭の痛み」です。
睡眠時の寝姿勢と言われても、自分がどんな姿勢で寝ているのか、分からないですよね。
「寝違えて、右側を向く時に首に痛みが・・・」
そういう時は、あまりよくない寝姿勢で寝ていたため、首に負担をかけていた可能性が考えられます。
頭の痛みも同様。
「しっかり眠った」と思えるくらいに長い時間、あまりよくない姿勢で寝ていたために、首の付け根や背中、後頭部やこめかみなどに負担がかかってしまい、それが、「頭の痛み」の原因になってしまうこともあるようです。
「しっかり眠った」のに「頭が痛い」原因は、睡眠時の寝姿勢の他にも・・・。
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opaoma
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ビオラ
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77mayonnaise
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さいきん
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真実
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りくてんかい
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manabu1118
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まゆまゆぽん
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らむちゃんパパ
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ぽん吉
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おいもですこんにちは！ 赤ちゃんを子育て中です！ いつか子どもが大きくなったら、趣味の海外旅行に一緒に行きたいです^ ^ それまでは、、、質の良い睡眠で、夢の中だけでも旅行へ行きたい！ 睡眠の悩みで特に悩んでいるのは、①すぐに寝られない、②仕事の休憩時間に寝たいのに眠れない、③朝起きたら腰が痛い 、④朝なかなか起きられない です！！ いつか解消されたらいいなぁ。
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たー子
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MEはじめまして(*^-^*)よろしくお願いします！
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さときち
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あきクマ
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mikan
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naomama睡眠の悩みが多いので、皆さまのご意見を試して熟睡してみたいです。
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sarisari
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ちゅん
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chocoa
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キャボさんどうぞ、よろしく。
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naomin
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Popee
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おたまご
コメント
16件のコメントがあります。
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よく頭が痛くなり、薬をすぐに飲んでしまうほうなので、読んでとても勉強になりました！
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なるほど！
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私も寝すぎて頭が痛くなった経験があります。
よくない姿勢が問題なのですね。自分では意識できていませんでしたが、頭が痛くなる原因が分かり、勉強になりました。
正しい姿勢できちんと寝ないと、折角の睡眠の効果が薄れてしまいますね。 -
寝ている間は、首や頭に負担がかかっているので、そう考えると枕選びって大事だなと思いました。
また、関連記事を読んで片頭痛なのか緊張型頭痛なのかで、冷やすか温めるか真逆。しっかり見極めて正しい対処をしようと思いました。 -
長時間眠れなくなりましたがなるほどと思いました
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理解出来ました。
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年を取ると、なかなか長く寝ることができません、長く熟睡したいです。
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寝すぎで頭が痛くなったことあります。普段よく眠れないのでめったにないですが・・・せっかく寝たのに、と思っていましたがそういうことだったのですね。コメントで出ている寝る前のハーブティーも飲んでみたいです。
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そういうことなんですね
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寝すぎでも寝不足でも頭が重くたまに頭痛もあるので困ります。
寝ている時の体勢も原因なんですね。
快適な寝具を揃えて快眠したいです。
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