ぐっすりのコツ
2024/03/26

寝すぎて頭が痛い!?その原因と予防について

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夜はしっかり眠っているのに、朝起きた時から頭が痛い・・・なぜ?
そんな経験はありませんか。

実は、「頭の痛み」の原因は「寝すぎ」! という可能性もあるようです。

そのひとつが、睡眠時の寝姿勢。
長時間、あまりよくない姿勢で寝ていたことによる「頭の痛み」です。

睡眠時の寝姿勢と言われても、自分がどんな姿勢で寝ているのか、分からないですよね。
「寝違えて、右側を向く時に首に痛みが・・・」
そういう時は、あまりよくない寝姿勢で寝ていたため、首に負担をかけていた可能性が考えられます。

頭の痛みも同様。
「しっかり眠った」と思えるくらいに長い時間、あまりよくない姿勢で寝ていたために、首の付け根や背中、後頭部やこめかみなどに負担がかかってしまい、それが、「頭の痛み」の原因になってしまうこともあるようです。

「しっかり眠った」のに「頭が痛い」原因は、睡眠時の寝姿勢の他にも・・・。
その原因や、原因ごとの対処法について、以下の関連記事でご紹介しています。
頻繁に首の寝違えをしている方も、必見ですよ!ぜひご覧ください。


 
コメント
17件のコメントがあります。
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  • 寝過ぎは、羨ましいです。
  • 2024/04/08
    よく頭が痛くなり、薬をすぐに飲んでしまうほうなので、読んでとても勉強になりました!
  • なるほど!
  • 私も寝すぎて頭が痛くなった経験があります。
    よくない姿勢が問題なのですね。自分では意識できていませんでしたが、頭が痛くなる原因が分かり、勉強になりました。
    正しい姿勢できちんと寝ないと、折角の睡眠の効果が薄れてしまいますね。
  • 2024/04/07
    寝ている間は、首や頭に負担がかかっているので、そう考えると枕選びって大事だなと思いました。
    また、関連記事を読んで片頭痛なのか緊張型頭痛なのかで、冷やすか温めるか真逆。しっかり見極めて正しい対処をしようと思いました。
  • 長時間眠れなくなりましたがなるほどと思いました
  • 2024/04/05
    理解出来ました。
  • 2024/04/05
    年を取ると、なかなか長く寝ることができません、長く熟睡したいです。
  • 2024/04/02
    寝すぎで頭が痛くなったことあります。普段よく眠れないのでめったにないですが・・・せっかく寝たのに、と思っていましたがそういうことだったのですね。コメントで出ている寝る前のハーブティーも飲んでみたいです。
  • 2024/04/01
    そういうことなんですね
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