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4件の回答があります
羽毛布団を掛けてその上に綿毛布を掛けていますか？順番が違うと暖かさが違いますよ。
あとはやはり血行を良くしておく事が大事だと思います。かかとの上げ下げ運動を一日に何度かしてみると血行が良くなりますよ。速効性がありますので是非寝る前にもお試しを！
かかとはあまり高く上げず、ゆっくり上下する方が良いとか。冷えが解消されてゆっくり休めるようになると良いですね！お大事に(#^.^#)
あとはやはり血行を良くしておく事が大事だと思います。かかとの上げ下げ運動を一日に何度かしてみると血行が良くなりますよ。速効性がありますので是非寝る前にもお試しを！
かかとはあまり高く上げず、ゆっくり上下する方が良いとか。冷えが解消されてゆっくり休めるようになると良いですね！お大事に(#^.^#)
私も湯たんぽがオススメです。
レンチンタイプやプラ製も持ってますがファシーのような柔らかいタイプがお気に入りです。
湯たんぽは比較的長持ちするので寝つきが悪くても安心です。
また寝つきが良ければ、寝る直前に布団乾燥機で暖めるのも手軽です。
以前は乾燥機だけだとすぐに冷えてしまうので湯たんぽと両方使ってましたが、今季羽毛布団を新しくしたら保温性が上がって乾燥機だけでも平気になりました。
ちなみに私の場合、敷き毛布・毛布・布団・毛布とかなり重装備です。
もし毛布を1枚足すならば、敷き毛布もありかなと思います。
冷え性の程度や室温も関係してくると思いますが、ご参考になれば幸いです。
レンチンタイプやプラ製も持ってますがファシーのような柔らかいタイプがお気に入りです。
湯たんぽは比較的長持ちするので寝つきが悪くても安心です。
また寝つきが良ければ、寝る直前に布団乾燥機で暖めるのも手軽です。
以前は乾燥機だけだとすぐに冷えてしまうので湯たんぽと両方使ってましたが、今季羽毛布団を新しくしたら保温性が上がって乾燥機だけでも平気になりました。
ちなみに私の場合、敷き毛布・毛布・布団・毛布とかなり重装備です。
もし毛布を1枚足すならば、敷き毛布もありかなと思います。
冷え性の程度や室温も関係してくると思いますが、ご参考になれば幸いです。
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