寝具についてに関する質問
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綿毛布と羽毛布団を使ってますが、寒くて眠れない時があり、首や足首も温める様にしてますが、他にもいい方法がありますか?
2023/01/10 19:24
nano(質問者)
50代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/腰/冷え/枕
4
4件の回答があります
ばじる (回答者)
2023/01/14 09:19
50代/デスクワーク/立ち仕事/よく歩く/介護中/睡眠不足/腰
羽毛布団を掛けてその上に綿毛布を掛けていますか?順番が違うと暖かさが違いますよ。
あとはやはり血行を良くしておく事が大事だと思います。かかとの上げ下げ運動を一日に何度かしてみると血行が良くなりますよ。速効性がありますので是非寝る前にもお試しを!
かかとはあまり高く上げず、ゆっくり上下する方が良いとか。冷えが解消されてゆっくり休めるようになると良いですね!お大事に(#^.^#)
ピッピ (回答者)
2023/01/13 15:43
40代/どれも当てはまらない/睡眠の質/肩/冷え
私も湯たんぽがオススメです。
レンチンタイプやプラ製も持ってますがファシーのような柔らかいタイプがお気に入りです。
湯たんぽは比較的長持ちするので寝つきが悪くても安心です。

また寝つきが良ければ、寝る直前に布団乾燥機で暖めるのも手軽です。
以前は乾燥機だけだとすぐに冷えてしまうので湯たんぽと両方使ってましたが、今季羽毛布団を新しくしたら保温性が上がって乾燥機だけでも平気になりました。

ちなみに私の場合、敷き毛布・毛布・布団・毛布とかなり重装備です。
もし毛布を1枚足すならば、敷き毛布もありかなと思います。

冷え性の程度や室温も関係してくると思いますが、ご参考になれば幸いです。
1
2023/01/13 18:54
肌触りのいい毛布や敷き毛布などや布団乾燥機など色々試してみます。
naomin (回答者)
2023/01/13 12:41
30代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質
レンチンする湯たんぽは温かさが長時間保たれるので足元に入れるがお勧めです
1
2023/01/13 18:42
昔、湯たんぽで低温火傷をしたことを思い出しますが、また試してみたいと思います。
中山いつ子 (回答者)
2023/01/11 09:18
60代/どれも当てはまらない/睡眠不足/睡眠の質
発熱素材のシーツや毛布はどうですか?薄くて軽くて洗濯してもすぐ乾きますよ!
1
2023/01/13 18:37
発熱素材の毛布とか使ってみようと思います。
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