睡眠環境についてに関する質問
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冷え性で冬はタオルケット羽毛布団毛布の順でかけていますが寒くて寝付けないため
電気敷毛布を使うのですが、電源を入れっぱなしにすると熱すぎて朝方汗をかいて喉も痛く・・・。
電源を切って寝ると朝方寒くて・・・。
電気敷毛布に頼らずに上手に寝る方法を知りたいです。
2024/01/19 18:08
そらてり(質問者)
40代/立ち仕事/よく歩く/睡眠不足/寝つき/肩/腰/冷え/羽毛布団/タオル類
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6件の回答があります
西川官房長官 (回答者)
2024/06/28 03:04
40代/力仕事/育児中/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/掛け寝具/枕/その他/羽毛布団/羽毛布団以外の掛け布団/毛布/ベビー布団
羽毛布団の上に毛布を掛けています。お試しください。
chy (回答者)
2024/03/10 15:50
50代/デスクワーク/力仕事/睡眠不足/睡眠の質/冷え/枕/ない
電気敷毛布を使われているのなら、扇風機などの他の家電にも使えるタイマーを購入し、寝付いた後にOFF、朝方ONになる設定をされても良いかと思います。
ばじる (回答者)
2024/02/25 06:35
50代/デスクワーク/立ち仕事/よく歩く/介護中/睡眠不足/腰/敷き布団またはマットレス/枕/タオルケット/カバー類/タオル類
羽毛布団をまずかけてからその上に毛布をかけてみてはどうでしょう?かける順番で暖かさが違いますよ!あとおすすめはフットウォーマーやハンドウォーマー、ネックウォーマーを着けて寝ること!これは本当に冷えなくて便利なアイテムです。羽毛のフットウォーマーもありますけどそんなに高価なものでなくても効果は抜群です!でも、一番は冷え性を改善することが大事だと思います。
温かく眠れるようになると睡眠の質も上がりますのでいろいろ試してご自身に合うものを見つけられると良いですね♪
じゃがいも (回答者)
2024/02/06 12:25
40代/育児中/寝つき/睡眠の質/枕/ベビー布団
布団乾燥機でうちは、寝る少し前にあたためモードでセットしておきます。羽毛布団の湿気もなくなり羽毛もまた機能を発揮!あったかさも持続して、気持ちよくすぐに眠りに。
sarisari (回答者)
2024/01/21 10:01
40代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/冷え/掛け寝具/枕/ない
私もPoppyさんと同じで湯たんぽ使っています。
冷え性で冬は本当に辛いです。そのままだと冷えて寝られなくなります。
電気毛布を使ってみたのですが、体がだるくなりやめてしまいました。湯たんぽなら適度にあたたかくてだるさもおきないようです。
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