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眠りについてに関する質問
2件の回答があります
ねむねむ(回答者)
2022/09/29 11:14
50代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
おいもさん、妊娠おめでとうございます。 妊婦さんで大変な中、フルタイムで働かれてるとの事、本当に頭が下がります。 私は、妊娠中は眠くて眠くて仕方なくて困ってたので、眠れないおいもさんにアドバイスはと言えば、ゆっくりお風呂につかって、落ち着く音楽を聞きながら、産まれてくる赤ちゃんの事を考えながら眠りにつかれてはどうでしょう。もうされてるかもしれませんね。 赤ちゃんに会えるまで後3ヶ月、眠れない事をあまり気にせず、眠れる時に少しでも寝て、元気な赤ちゃん産んで下さいね。 あまり参考にならないアドバイスですいません。
寝具についてに関する質問
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眠ラボスタッフ_かとう(回答者)
2022/09/15 10:52
40代/デスクワーク/敷き寝具
こんにちは。眠ラボスタッフ かとうです。 キャボさんコメントありがとうございます! 干した後のお布団、気持ちいいいですよね。 天気のよい乾燥した日の時間は午前10時頃~午後2時頃までの間に干していただくのをオススメしています。 午後3時を過ぎると空気中の湿気が多くなり、せっかく中の湿気を逃がしたお布団に再び湿気が入りやすくなってしまいます。 取りこむときに叩いてしまうと寝具の繊維が傷んでしまう場合がありますので、ご注意くださいね。 アイテムや素材別のお手入れ方法などを以下でご紹介しています。宜しければご覧ください。 ・寝具の正しいケア方法 https://www.nishikawa1566.com/column/bedding/20180211090000/
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寝具についてに関する質問
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Nerne(回答者)
2022/08/22 10:59
30代/デスクワーク/睡眠不足/枕
布団を干す頻度は週に1回が理想だそうです。 寝汗をかく夏は布団が汚れやすいため、週に1回。 冬は寝汗をかく量が少なく汚れもつきにくいので、干す頻度は2週に1回程度を目安にするといいと聞きました。
眠りについてに関する質問
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ばじる(回答者)
2022/08/11 21:44
50代/デスクワーク/立ち仕事/よく歩く/介護中/睡眠不足/腰
わかります。私も以前はそうでした。何となく見たいわけでもないテレビを遅くまで観てしまって寝るのが遅くなり、朝起きるのが辛くて(^_^;) 思いきってダラダラとテレビを観るのをやめて早く布団に入るように少し生活を変えてみました。同時にケータイのアプリで自分の睡眠の状態がどうなってるのか調べてみました。深い眠り、浅い眠りが一目瞭然なんです!パッと目覚められる時に起こしてくれる機能があり、自分の睡眠のリズムを知る事で早起きが自然に出来るようになりました。 今では早起きしてラジオ体操をしたりストレッチをしたりしてお腹が空くのでしっかり朝食も食べるようになりました。早く起きると早く眠くなるんですよ! 試しに生活時間を少し前倒ししてみる事をおすすめします。
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