眠りやすい環境を作ることは大事だと思います。寝る前にスマホの画面を見たり、寝る直前まで神経を使う作業をしたり興奮状態にあると、なかなかパッと眠るモードに切り替えが難しいと思います。少し前の時間から明かりを弱め、布団の中で30分でもいいからじっと安静に過ごす時間を作る。身体を休め、神経を休めると自然と眠りやすくなると思いますよ。本を読むと、神経が本の中の世界に集中するので「早く寝なきゃ」など寝るプレッシャーを感じずにいられると思いますよ。

深い眠りに着けない、眠れていないと思うと不安になりますし もやもやした気分になってしまいますよね。 すっきり疲れをとって一日活動的に過ごしたいというお気持ちとてもよくわかります。 以下にいくつか参考にしていただけるような記事をご用意いたしました。 お手すきの時ご一読いただけましたら幸いです。 ・眠りが浅い原因とは？ストレスのせい？眠りが浅い人の特徴から改善策まで紹介 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20191227131149/ ・年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？ https://www.nishikawa1566.com/column/series/suyasuya/20180221103046/ ・眠れないときは呼吸法による「体内マッサージ」を https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190208162012/ 尚、睡眠についてお悩みの場合は 「ねむりの相談所」でお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、よろしければぜひご来店もご検討ください。 ▼ねむりの相談所： https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?shop_style=&keyword=&pref=&service=%E3%81%AD%E3%82%80%E3%82%8A%E3%81%AE%E7%9B%B8%E8%AB%87%E6%89%80&handled_brand=&shop_brand= ぐっすり眠って晴れやかな朝を迎えるお手伝いが出来ましたら幸いです。

こんにちは。かいまき風のインナーブランケットという素敵なアイディアをありがとうございます！ 冷えやすい首や肩をかいまき風にカバーできるのは、とてもあたたかそうで便利ですね。 今後の商品開発の参考にさせていただきます。このたびは貴重なご意見をいただきまして、誠にありがとうございました。