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Popee(回答者)
2024/10/17 02:12
50代/介護中/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/毛布/カバー類
東日本大震災を経験しているので地震の時の不安は分かります。住んでいる地域や場所などで変わると思いますが寝る時の服装は季節に合わせた寝やすい衣類の方が良いと感じます。状況によると思いますが避難時の衣類は枕元など近くで良いと思います。これからの季節は寒くなるので暖かいはんてんなど布団にかぶせておくのも良いかと思います。避難時用のスリッパは裸足よりましですが障害物で脱げたり突起物など踏んだりしたときに危ないので脱げない靴を履いた方が良いと思います。 自分の考えですが震度の規模にもよりますが、地震時に避難を考えるなら命優先で服装は考えないでとにかく避難だと思います。枕元に防災リックなどを準備しておくのが良いと思います。深夜など暗い時様に懐中電灯も置いておくと良いと思います。
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その他に関する質問
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真実(回答者)
2024/10/22 12:18
50代/デスクワーク/睡眠の質/羽毛布団/毛布
カフェイン入り飲料は眠れなくなると言われていますが 浅い睡眠になるので目が覚めやすく、利尿作用もあるので 寝る前にはお勧めできない飲み物ですね。 「何時間前までに?」を調べてみると 4時間とか7時間とか書かれていることは様々でした。 昼食時はOKだけど、夕食時はダメ、という感覚の判断かなと思いました。
おすすめの質問
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真実(回答者)
2024/09/15 09:48
50代/デスクワーク/睡眠の質/羽毛布団/毛布
枕ではないでしょうか? 枕が合わないと首や頭が痛くなり マットレスが合わないと背中や腰が痛くなる印象があります。 もしマットレスが原因でも首や頭に痛みが出ることも考えられますが その場合、腰や背中など別の場所にも痛みが出るのでは? と思います。 頭と首だけで、腰や背中が何ともないならば まずは枕を疑ってみてはいかがてしょうか。
寝具についてに関する質問
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真実(回答者)
2024/08/20 14:13
50代/デスクワーク/睡眠の質/羽毛布団/毛布
マットレスを替えたら枕が合わなくなることもあると思います。と言うのは、マットレスも枕も柔らかければ、どちらも沈んで硬さを感じにくいと思いますが、マットレスを替えて硬くなった分マットレスが沈まなくなくなり、枕が頭の重さで潰される感じがするのだと思います。もし枕を買い替えるならばしっかり頭を支えてくれるような物が良いのではないでしょうか?私は枕を買うときは実際に寝て試してから買います。自宅のマットレスの硬さに似たマットレスの上で、サンプル品を試して選ぶと良いと思います。
寝具についてに関する質問
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眠ラボスタッフ_みなみはら(回答者)
2024/07/31 12:11
40代/よく歩く/睡眠の質/敷き布団またはマットレス
朝起きた時に感じる体の不調やお痛みはとても辛いですね。 ご自身に合わない枕は残念ながら良い眠りを妨げる原因になりうる可能性があり、 逆にお体にあった寝具をご使用されることで、体の不調の改善やお疲れ、睡眠の質が改善される方は多くいらっしゃいます。 皆様一人ひとり体型が異なるので、必要な枕の高さも人それぞれです。 ポイントは、ご自身にあった高さかどうかというところですので、セミオーダー枕でもフルオーダー枕でもご自身にあった高さをお選びいただくことが大切です。 また、質の高い睡眠には、枕だけでなく敷き寝具が合っているかもポイントになります。 理想の枕に出会えますように、こちらをぜひご参考になさってくださいね。 ▼理想の枕とは? https://www.nishikawa1566.com/column/bedding/20180211110000/ ▼スリープマスターに聞く!まくら選びのコツ https://www.nishikawa1566.com/contents/pillow/sleepmaster/ 頚部脊柱管狭窄状がおありとの事。 心配もございますので一度医療機関にご相談されることも重ねておすすめします。 どうか気持ちよくご不安のない眠りが得られますように。
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