私も夜中に何度も目が覚めて、そのたびにトイレに行く時期がありました。つらいですよね。 寝る前の水分を控える・カフェインを減らす・スマホを見ない、で私は少し改善しました。 あとは体を冷やさないようにするのもよかったです。 睡眠外来じゃなくても、内科や泌尿器科で相談できるので、一度受診してみるのも安心だと思います。

りさ様、原因がわからないって本当に不安な気持ちでいっぱいですよね。よくわかります。 なんとかしてあげたいけれど、どうすべきか全然わからなくって、病院も何科にかかればよいのかもわからないですよね。 我が子は長男7歳ですが、3歳頃から夜驚症があります。初めは全く分からずとても怖くてどうしようという気持ちでした。年に数回あり、どういったことをした時に起こるのか分からないでいました。ある頃から、親に余裕がなくて、強く怒ってしまうことが原因だったんだなと最近気づきました。参考にならないかもしれませんが。。 真実さんのご意見にもありました日記は私もとてもいいのではないかなと思いました。親が思ってもみないことが意外とストレスだったりするようなので、私自身も気をつけて子供を観るようにしています。 成長とともに自然に治ることもあるみたいなのでゆっくり改善していけたらいいですね

寒いと怖い夢を見ますよ。睡眠環境は大丈夫でしょうか？ もし精神的な問題なのだとしたら、まずは寝る前に楽しい事をしましょう。 好きなテレビや映画を観る、昔の楽しい思い出の写真を見る。 頭の中を楽しいことで満たしてから寝てみてください。 まずは出来ることから試してみてはいかがでしょうか。