ガーゼタイプのタオルや晒はかさばらず、暑いとき、寒いときに首に巻いたりも出来ます。被災したときなどもいろいろ使えるのであると便利です。ガーゼは肌触りも吸水も良いですし、晒はいろいろなデザインがあるので選ぶのが楽しいです。

枕が定位置にないと気になって大丈夫かな？と思ってしまいますね。 寝返りのついての記事をいくつかご紹介いたしますのでご一読ください。 ▼寝返りのメリットは？寝返りをできない理由や改善方法を解説！ https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20200413155410/ ▼あなたの寝相は大丈夫？　睡眠の専門家が教える「良い寝相・悪い寝相」 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20210429195117/ ▼朝までぐっすり眠りたい、枕の選び方 https://www.nishikawa1566.com/contents/ishimakura/tips/ また、枕の位置が低いような感じがあるとの事ですのでスリープマスターのいるお店へのご来店をお勧めします。 ご自身にあった寝具をご使用されることで、睡眠の質や体の不調の改善が改善される方は多くいらっしゃいます。 お悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、よろしければぜひご検討ください。 ▼スリープマスターのいるお店： https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC ぐっすり朝まで眠りについて、元気な一日を過ごせますように。

わたしは、寝る時に、布マスクをつけています。苦しい感じがある時は、鼻は出して、口だけを覆えば大丈夫です。これを実践してからは、喉も痛くなることはなく、口の乾燥も気にならなくなった気がします。

就寝時にお腹がすいていることに気が付いたら、意識しないようにと思っても、気になってなかなか眠れないことありますよね。 快適な睡眠や翌朝の消化のことを考えて、お腹に優しく眠りを妨げにくい食事についてご紹介したコラムがありますので、良かったらご参考になさってください。 ■やるとやらないとでは大違い？！やすらかな眠りを得るためのちょっとしたコツ２ https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20180210200000/ ■コンビニで買える食材でつくる！21時のレシピ3選 https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220808151546/ 就寝前の空腹だけでなく、夕飯が遅くなってしまった時などにも参考にしていただけるとうれしいです。