眠りについてに関する質問
締切
眠りにつくのに時間がかかるのが悩みです。
すぐ寝られる何かいい方法ありますか?
2021/03/21 21:01
カナ(質問者)
40代/どれも当てはまらない/睡眠不足/睡眠の質/枕/ない
2
2件の回答があります
neochi (回答者)
2021/03/22 09:28
60代/どれも当てはまらない/腰/羽毛布団/カバー類
眠くなるまで布団に行かないことが大切です。午後以降カフェインをとらないこと、朝食をきちんととることも大切にしています。
よっし (回答者)
2021/03/21 21:53
50代/デスクワーク/寝起き/睡眠の質/掛け寝具/タオルケット/タオル類
寝る前に、少量のホットミルクを飲んで、ストレッチをしたり、クラッシクのCDを聴いて、リラックスしてから寝るようにしています。いつもの年度末は、仕事のことが気になり、なかなか寝付けませんが、今年はすぐに寝れるようになりました。
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