眠りについてに関する質問
締切
長い間うまく眠れない日々が続いて明け方まで寝付けなかったり眠りが浅く夜中に何度も起きたりということがありました。そこで今は睡眠時間が短い日と長い日を交互に繰り返しています。
3時間睡眠と8~9時間睡眠を繰り返すといった感じです。
3時間睡眠の日は睡眠が足りないので眠くてすぐに入眠でき朝までぐっすり眠れ、長く寝た日は寝れないので割り切って夜遅くまで起きているといった具合です。
これもやはり睡眠障害なのでしょうか?
2022/05/03 14:40
そらてり(質問者)
40代/立ち仕事/よく歩く/睡眠不足/寝つき/肩/腰/冷え
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1件の回答があります
こぐ丸 (回答者)
2022/05/05 14:17
40代/どれも当てはまらない/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
わたしも、かなり眠れない方です。私の場合は、腰痛など痛みで起きてしまうことが多いのですが、そういうのが無いのなら、体力が有り余っており、体の疲れが足りないのかもしれません。
最近、太陽を浴びていますか?日光浴も体のために大切みたいです。
適度な運動と、日光浴。脳を休める事が安眠に必要みたいですよ。
同じ40代、悩みが増える事が多くなると思いますが、ストレスを上手く発散してお互いにゆっくり眠りたいですね。
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