眠りについてに関する質問
回答受付中
睡眠の質とよく聞くのですがどうやって計るのか知りたいです。
2022/10/10 19:51
KOKO(質問者)
50代/デスクワーク/立ち仕事/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/枕
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1件の回答があります
Nerne (回答者)
2022/10/12 11:31
30代/デスクワーク/睡眠不足/枕
睡眠の質って、ぐっすり寝れているかどうかっていうことですよね、きっと。
睡眠の質チェックができるセルフでできるサイトや、睡眠チェッカーなども売ってるみたいですよ!使ったことないですけど・・・
3
2022/10/15 06:36
自分の眠りを図れるアプリをダウンロードして寝るときにアプリを起動して携帯を枕元に置いておくと計れます。ほとんど無料ですが過去のデータも残したいときは有料になるようです。
スッキリ目覚められる時間に起こしてくれる機能もあるので朝が苦手な人にも良いです。
自分の眠りで浅い睡眠、深い睡眠がどんな感じのかこの目で見られるのでおもしろいですよ。
あとはスマートウォッチをしていればケータイを側に置かなくても後でケータイで見られるようです。
自分は眠れてるのだろうか?となんとなく不安でしたがこのアプリで睡眠の質を計ることが出来、ちゃんと眠れてることを目で見ることができたので私は良かったです。
2022/10/13 14:43
質のよい睡眠が大事って最近よく聞きますよね。
灯りをシャットアウトしたり、横向きに寝たり、寝る前にハーブティーを飲んだりすると、睡眠の質がアップするらしいです。
私は朝起きたときに、スッキリしていたら、あー、今日はよい睡眠がとれたなと思います。
反対に夢ばっかり小刻みにみて、疲れたな。というときはあんまり質のよい睡眠がとれなかったなと思います。
自分の朝の目覚めで、睡眠の質を計っています☺️
2022/10/12 19:52
ありがとうございます 調べてみたいと思います。
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