眠りについてに関する質問
回答受付中
少しの光や物音で、すぐ目が覚めてしまいます。その後はなかなか寝付けません、ぐっすり眠るコツが知りたいです。
2022/10/21 11:04
yoteteko(質問者)
60代/立ち仕事/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
1
1件の回答があります
きっこ (回答者)
2022/10/22 23:17
40代/デスクワーク/よく歩く/育児中/寝つき/寝起き/睡眠の質/腰/敷き寝具/枕
夕方に散歩(2~30分)をし、就寝時間の1~2時間前にお風呂に入ると良いというの聞いたことがあります!1日(特に夕方以降)の体温のバイオリズムが睡眠の導入にも影響があるらしいです。寝つきが悪い時は辛いですよね~;;夕方の散歩は体温もそうですが疲れも誘うので時々気をつけてやるようにしていて、効果あるように感じています^^!
2
2022/10/28 15:40
ギャバのチョコレートを食べて、睡眠の質を守っています。
2022/10/23 15:21
有難うございます。早速やってみます。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
キャンセル  
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる