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1件の回答があります
私もほんとまさにそれです。大事な予定がある時に眠れない。お酒を飲んで寝たら余計に眠りが浅くなったり、足が冷えた感じがしたり…
寝なきゃいけないのでできる限りの努力はします。寝る前に軽くストレッチして、ホットアイマスクをしてyoutubeの快眠ミュージックか快眠アプリを使用します。
ホットアイマスクだと無理な時は肌触りの良いアイマスクと耳栓をして寝ています。
どうしてもの時は市販の睡眠導入剤を飲んでみます。
寝なきゃいけないのでできる限りの努力はします。寝る前に軽くストレッチして、ホットアイマスクをしてyoutubeの快眠ミュージックか快眠アプリを使用します。
ホットアイマスクだと無理な時は肌触りの良いアイマスクと耳栓をして寝ています。
どうしてもの時は市販の睡眠導入剤を飲んでみます。
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