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2件の回答があります
寝具や睡眠環境にも気を付けているとのことなので、あとは精神的なものでしょうか。悩み事や心配事を考えたり、早く寝なきゃとか、何時に必ず起きなくてはいけないとか、緊張するような精神状態だと精神が高ぶって眠れないものです。寝るときは現実逃避で、何もかも忘れて楽しかった昔の思い出など思い出して目を閉じると、いつの間にか寝ていることがよくあります。
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