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1日7-8時間寝ていますが昼間特に昼食後睡魔に襲われます。夢もよく見ますし疲労感がいつも有ります。
眠りが浅いんでしょうか?
2024/10/24 07:22
質問の補足
有難うございました。
色々試してみたいと思います。
2025/01/05
KANSO
(質問者)
60代/よく歩く/肩/腰/冷え/羽毛布団以外の掛け布団/敷き布団またはマットレス
17
いいね
5
5件
の回答があります
sarisari
(回答者)
2025/01/05 05:48
40代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/冷え/掛け寝具/枕/ない
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疲労感が残るのはつらいですね。
私自身もあまり質がいいほうではないと思っているので、以前こちらのサイトで見た、質を上げる方法、などを試してみたりしています。寝具を変えたり、入浴などを工夫したり・・・
それでもいまいちなので、やったら改善します!とは言えないのですが、合う方法が見つかると変わるかな、と思っています。
お互いいい方法が見つかるといいですね。
いいね
こめの
(回答者)
2024/11/21 16:55
40代/デスクワーク/寝つき/腰/敷き寝具/枕/羽毛布団以外の掛け布団/毛布/タオルケット/カバー類/タオル類
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眠りが浅いんではないでしょうか?
寝る1時間前はテレビなどを見ないようにすると良いと思います。
3
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えりりん32
(回答者)
2024/11/12 22:34
50代/よく歩く/どれも当てはまらない/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/羽毛布団/敷き布団またはマットレス/カバー類/タオル類
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食後の血糖値が上がってるのではないでしょうか?
食べる順番を変えてみたり、量を調節すると良いみたいですよ。
5
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2
neochan
2024/11/18 08:44
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あまり気にせず、シチュエーションが合えば眠たい時に寝るのがいいんじゃないですか。
3
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KANSO
2024/11/13 08:21
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有難うございます。
食べ過ぎ、早食いです。
気をつけてみます。
3
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真実
(回答者)
2024/10/24 11:06
50代/デスクワーク/睡眠の質/羽毛布団/毛布
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1日7~8時間寝ているならば睡眠時間が足りないということはないと思います。
夢を見るのは眠りが浅いからですし、疲労感がいつもあるとなると
眠りの質が良くないのかもしれません。
朝起きたとき「よく寝たな」とスッキリ起きれないならば
眠りの環境を見直してみてはいかがでしょうか。
枕・布団・パジャマなどの寝具
明かり・室温・音などの寝室の環境
思い当たるものから変えて行ってみては?
9
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1
KANSO
2024/10/24 11:27
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有難うございます。還暦を過ぎましたが現役時代同様の業務量なので仕事疲れかも知れません。寝具等の見直し検討してみます。
5
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ねむねむ
(回答者)
2024/10/24 10:13
50代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/寝起き/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕/毛布
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私もKANSOさんと、全く同じ状態です。
睡眠の質は人それぞれですよね。
私自身は、日々、滞りなく生活できているので、まぁいいかなって思ってます。
ありきたりのアドバイスですが、ほどよくウォーキングなど体を動かしたり、湯船にゆっくりつかったり、好きな音楽を聞いたりして、心も体もリラックスできれば、少しは疲労感もとれるのではないでしょうか。
5
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1
KANSO
2024/10/24 11:28
報告する
有難うございます。還暦を過ぎましたが継続雇用で仕事疲れが溜まっているのかも知れません。運動はほぼ出来ていないので頑張ってみたいと思います。温泉は好きで日帰り温泉によく行くので自宅でも入浴剤等検討してみます。
4
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