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3件の回答があります
えりりん32 （回答者）
2024/11/12 22:34
50代／よく歩く／どれも当てはまらない／睡眠不足／寝つき／睡眠の質／肩／腰／冷え／掛け寝具／羽毛布団／敷き布団またはマットレス／カバー類／タオル類
食後の血糖値が上がってるのではないでしょうか？
食べる順番を変えてみたり、量を調節すると良いみたいですよ。
食べる順番を変えてみたり、量を調節すると良いみたいですよ。
1日7～8時間寝ているならば睡眠時間が足りないということはないと思います。
夢を見るのは眠りが浅いからですし、疲労感がいつもあるとなると
眠りの質が良くないのかもしれません。
朝起きたとき「よく寝たな」とスッキリ起きれないならば
眠りの環境を見直してみてはいかがでしょうか。
枕・布団・パジャマなどの寝具
明かり・室温・音などの寝室の環境
思い当たるものから変えて行ってみては？
夢を見るのは眠りが浅いからですし、疲労感がいつもあるとなると
眠りの質が良くないのかもしれません。
朝起きたとき「よく寝たな」とスッキリ起きれないならば
眠りの環境を見直してみてはいかがでしょうか。
枕・布団・パジャマなどの寝具
明かり・室温・音などの寝室の環境
思い当たるものから変えて行ってみては？
私もKANSOさんと、全く同じ状態です。
睡眠の質は人それぞれですよね。
私自身は、日々、滞りなく生活できているので、まぁいいかなって思ってます。
ありきたりのアドバイスですが、ほどよくウォーキングなど体を動かしたり、湯船にゆっくりつかったり、好きな音楽を聞いたりして、心も体もリラックスできれば、少しは疲労感もとれるのではないでしょうか。
睡眠の質は人それぞれですよね。
私自身は、日々、滞りなく生活できているので、まぁいいかなって思ってます。
ありきたりのアドバイスですが、ほどよくウォーキングなど体を動かしたり、湯船にゆっくりつかったり、好きな音楽を聞いたりして、心も体もリラックスできれば、少しは疲労感もとれるのではないでしょうか。
2024/10/24 11:28
有難うございます。還暦を過ぎましたが継続雇用で仕事疲れが溜まっているのかも知れません。運動はほぼ出来ていないので頑張ってみたいと思います。温泉は好きで日帰り温泉によく行くので自宅でも入浴剤等検討してみます。
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