公式 nishikawaSNS
3件の回答があります
りおさん、こんにちは。
妊娠中の睡眠について、少しご案内させていただきますね。
妊娠中はホルモンバランスの急激な変化もあり、個人差はあるもののさまざまな症状が現れます。
りおさんがおっしゃっている「日中眠くなる」というお悩みの方も多いのではないでしょうか。
真実さんやnezumilkさんもコメントされているように、日中眠いときは、可能な限りこまめに休憩をとり、体と心を休めることがおすすめです。
また、お腹が大きくなると、「仰向けで眠れない」「胎動が頻繁で眠れない」など寝苦しさを感じることもあるかもしれません。
そんなときは、左側を下にして横向きの姿勢を取ると緩和されるともあるようです。
西川の「医師がすすめる抱き枕」を利用されると楽に横向きの姿勢を保つことができるかと思います。
https://www.nishikawa1566.com/brands/ishigasusumeru_d/items/
妊娠中の睡眠については、以下の「眠りのレシピ」でもご案内していますので、よろしかったらご覧になってみてくださいね。
いつもと違う不眠症状、どう対応する？産科医に聞く妊娠中の睡眠トラブル
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220530110557/
頻尿、こむら返り、寝苦しさ…。地味にしんどい！妊娠中の睡眠トラブル回避術
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20211130151816/
妊娠中の睡眠について、少しご案内させていただきますね。
妊娠中はホルモンバランスの急激な変化もあり、個人差はあるもののさまざまな症状が現れます。
りおさんがおっしゃっている「日中眠くなる」というお悩みの方も多いのではないでしょうか。
真実さんやnezumilkさんもコメントされているように、日中眠いときは、可能な限りこまめに休憩をとり、体と心を休めることがおすすめです。
また、お腹が大きくなると、「仰向けで眠れない」「胎動が頻繁で眠れない」など寝苦しさを感じることもあるかもしれません。
そんなときは、左側を下にして横向きの姿勢を取ると緩和されるともあるようです。
西川の「医師がすすめる抱き枕」を利用されると楽に横向きの姿勢を保つことができるかと思います。
https://www.nishikawa1566.com/brands/ishigasusumeru_d/items/
妊娠中の睡眠については、以下の「眠りのレシピ」でもご案内していますので、よろしかったらご覧になってみてくださいね。
いつもと違う不眠症状、どう対応する？産科医に聞く妊娠中の睡眠トラブル
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20220530110557/
頻尿、こむら返り、寝苦しさ…。地味にしんどい！妊娠中の睡眠トラブル回避術
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20211130151816/
りおさん、こんにちは♪私は妊娠中は毎日お昼寝していました。お腹が重たいと寝返りも大変だし、こむら返りで目が覚めることも。妊娠中は特に眠いですから、短時間のお昼寝はおすすめです。赤ちゃんが生まれたら忙しくてお昼寝できなくなります。今のうちに睡眠を楽しんでください♪
臨月は眠りが浅くなりますよね。
お医者さんに臨月で胎動で目が覚める話をした時に「起きている時はお母さんの体を動かすためにエネルギーを使ってて、寝ている時は赤ちゃんを大きくするためにエネルギーを使ってるんだよ。だから夜中に胎動が多いんだよ。」と言われた事があります。
赤ちゃんを大きくするタイムだと思ってたくさん寝ましょう！産まれたら寝不足の日々が待っています…今寝ておいてリラックスして会える日を待ちましょう♪
お医者さんに臨月で胎動で目が覚める話をした時に「起きている時はお母さんの体を動かすためにエネルギーを使ってて、寝ている時は赤ちゃんを大きくするためにエネルギーを使ってるんだよ。だから夜中に胎動が多いんだよ。」と言われた事があります。
赤ちゃんを大きくするタイムだと思ってたくさん寝ましょう！産まれたら寝不足の日々が待っています…今寝ておいてリラックスして会える日を待ちましょう♪
質問ランキング
眠りについてに関する質問
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
公式 nishikawaSNS