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2件の回答があります
快眠は睡眠時間だけでなく、睡眠の質も大事だと思います。枕が合わない、布団が寒い・暑い、光で目が覚めるなど、深い眠りにつけず浅い睡眠になると長時間寝ても、寝た気がしません。睡眠の質を落とすものはないか睡眠環境を見直してみては？
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