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3件の回答があります
私も同じ経験をしたことが何度もあり、よく気持ちがわかります。こういうときは無理に眠ろうとすると余計に眠れないので、楽しい思い出を思い出したり、これからの夢を考えてみたり、頭の中を楽しい気持ちにさせるようにしています。すると意外といつのまにか寝ちゃっている時が多いように思います。
おつらいですね。回答になるかどうかは分かりませんが、私の場合、外出や旅行でよく歩くとコーヒーを飲みたくなるため、夜が眠れない！ということに最近気が付きました。他にもお酒なども関係しているかと。ご質問者様のおでかけでの習慣などを一度ふりかえられてはいかがでしょうか？
意外な発見があるかもしれませんね。
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疲れているのになかなか寝付けない・・・とてもお辛い状況ですね。
良い睡眠を得るヒントが以下にピックアップされておりますので、ご参考までにぜひご一読ください。
▼良い眠りのために、私たちにできること
https://minlabo.nishikawa1566.com/article/tips/tip1/279/
▼睡眠TOPICS
https://www.nishikawa1566.com/company/laboratory/topics/09/
▼眠れない夜にすぐできる！効果的な対処法とは？
https://www.nishikawa1566.com/column/lifestyle/20180212110000/
▼心を落ち着かせる「丹田呼吸法」＆「大の字呼吸法」
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190208162204/
またご自身にあった寝具をご使用されることで、睡眠の質や体の不調の改善が改善される方は多くいらっしゃいます。
スリープマスターのいるお店ではお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、
よろしければぜひご来店もご検討ください。
▼スリープマスターのいるお店：
https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?adviser=%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%97%E3%83%9E%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BC
夜スッキリ眠りについて、翌朝から元気に活動できるような眠りのお手伝いをさせていただれば幸いですです。
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2022/05/27 12:06
回答ありがとうございます。夜は皆、ネガティブ思考になりやすいこと、たら、れば思考の渦をとめることが大切なんですね。まさにネガティブな思考の渦に巻き込まれているのでした。良い睡眠のため色々試してみたいと思います。良い寝具を使うことも大切ですね。
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