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私は、防犯上、暑くても寒くても、窓は開けて寝ていません。
なので、回答にならないかもしれませんが、私も窓を閉めていても眠りは浅い方です。
なので、日中になるべく体を動かして、夜ゆっくり湯船につかり、寝るようにしています。
そうすると、外の音も気にならず眠りにつけます。
１度、お試しして頂けませんか。
なので、回答にならないかもしれませんが、私も窓を閉めていても眠りは浅い方です。
なので、日中になるべく体を動かして、夜ゆっくり湯船につかり、寝るようにしています。
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