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眠りについてに関する質問
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西川のマットレスにかえてから腰が痛くなくなりました。とても快適です。
さて眠りについてですが、私は８～９時間ほど眠ると翌朝快適な目覚めだと感じるようなのですが６０代では寝すぎでしょうか？また運動などした日に限って寝つきが悪く、まったく眠れず朝を迎えてしまうことがあります。寝つきをよくする方法ありますか。ぬるめのお風呂とか寝る前はスマホなど見ないようにとよく言われますが、そのようにしてもダメな時はダメで布団で悶々として朝になってしまいます。そんな日は寝れなかった～とつらいです。
さて眠りについてですが、私は８～９時間ほど眠ると翌朝快適な目覚めだと感じるようなのですが６０代では寝すぎでしょうか？また運動などした日に限って寝つきが悪く、まったく眠れず朝を迎えてしまうことがあります。寝つきをよくする方法ありますか。ぬるめのお風呂とか寝る前はスマホなど見ないようにとよく言われますが、そのようにしてもダメな時はダメで布団で悶々として朝になってしまいます。そんな日は寝れなかった～とつらいです。
2024/06/14 16:44
金の猫（質問者）
60代／どれも当てはまらない／寝つき／睡眠の質／腰／敷き寝具／羽毛布団／タオルケット／カバー類
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