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　寝ていると、どうしてもトイレに行きたくなって、1回は起きてしまいます。寝る前に水分を取らないようにしていますが、やはりトイレに起きてしまいます。
　夜起きてしまうのが気になって、寝つきが悪くなったり、朝起きた時も、疲れが取れていない気分に。夜、トイレで困らないように、何か良い方法はありますか？

2021/02/27 21:38

よっし（質問者）

50代／デスクワーク／寝起き／睡眠の質／掛け寝具／タオルケット／タオル類

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野いちご（回答者）

2021/03/09 15:27

40代／デスクワーク／睡眠不足／寝起き／睡眠の質／肩／腰／冷え／掛け寝具／敷き寝具／枕／敷き布団またはマットレス／毛布

私も同じです！
ごくたまに朝まで一度も起きないと「やったー！」と嬉しくなりますがそんなことは滅多にありません。
仕方ないと諦めてトイレに入っている間は明かりを見ないように目をつぶっています。
もう一度眠りやすくするためですね(*'ω'*)笑

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easy（退会者）（回答者）

2021/02/28 01:25

布団に入る前に横になったままで大きく伸びたり、大の字になったり、体をねじったり、寝たままの軽い運動をします。そうするとぐっすり眠れて途中で起きることがなくなりました。お勧めです。

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