眠りの質を向上するためにやっている事があったら是非教えて頂きたいです。(おすすめのストレッチやリラックス方法等)

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眠りの質を向上するためにやっている事があったら是非教えて頂きたいです。(おすすめのストレッチやリラックス方法等)

2021/03/03 20:15

KO（質問者）

20代／立ち仕事／寝つき／寝起き／睡眠の質／枕／カバー類

回答を〆切ました

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よっし（回答者）

2021/03/03 21:21

50代／デスクワーク／寝起き／睡眠の質／掛け寝具／タオルケット／タオル類

コラムを読んでから、寝る前に軽くストレッチをするようにしています。以前は、朝起きた時、疲れが残っている感じでしたが、今はスッキリ起きられます。

2いいね

2021/03/03 23:46

寝る時に深呼吸しています。気づいたら朝ということが多いです。

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