眠りについてに関する質問
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寝つきが悪いのが悩みです。
布団に入ってからもすぐに寝つけないので、ゴロゴロしながらその日にテレビで見た有名人などを思い出して、色々な事を考え過ぎないようにしてみたりしているのですが、皆さんは、寝る前にどういった事をして眠りについていますか?
寝る前のオススメのルーティーンなどあれば教えて欲しいです。
2021/03/28 21:51
オポッサム(質問者)
40代/デスクワーク/立ち仕事/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/腰/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕/羽毛布団以外の掛け布団/毛布/タオル類/その他
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2件の回答があります
いっこ(退会者) (回答者)
2021/03/30 11:15
私も同じです。
足首までは温めて足先は冷やした方がいいときき、靴下をやめるようにしました。
1
2021/03/30 11:42
回答して下さり、ありがとうございます。
手足の冷えは気になりますが、私も寝る時は靴下をやめています。
お互いに寝つきが良くなりたいものですね。
おばりこ (回答者)
2021/03/29 07:26
40代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/冷え/敷き寝具/枕/羽毛布団以外の掛け布団/毛布
耳のマッサージをしています♪
耳を揉んだり、折りたたむだけですが眠くなってきます。
1
2021/03/29 12:39
回答して下さり、ありがとうございます。
耳のマッサージ、手軽に出来そうなので
是非、今夜から試してみますね。
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