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眠りについてに関する質問
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寝つきが悪くて眠いと思って布団に入っても入眠できなかったりして二時間くらい悶々とすることが良くあります。部屋の環境は適温ですし、快適。寝る前にスマホなども見ないようにしている。
特に運動などした日は疲れててすぐ眠れるかと思いきや逆に特に眠れません。
頭の中で過去の嫌なことを思い出したりして思考がぐるぐる。ついに新聞配達の人が来ても眠れない。
こんなときどうすれば即眠れますか？良いアドバイスお願いします。秒で入眠したいわ～。
特に運動などした日は疲れててすぐ眠れるかと思いきや逆に特に眠れません。
頭の中で過去の嫌なことを思い出したりして思考がぐるぐる。ついに新聞配達の人が来ても眠れない。
こんなときどうすれば即眠れますか？良いアドバイスお願いします。秒で入眠したいわ～。
約10時間前
質問の補足
マインドフルネス瞑想でねむれるかな？試してみようと思ってます
約10時間前
金の猫（質問者）
60代／どれも当てはまらない／寝つき／睡眠の質／腰／敷き寝具／羽毛布団／タオルケット／カバー類
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