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2件の回答があります
こぐ丸 （回答者）
2022/04/19 20:23
40代／どれも当てはまらない／睡眠不足／寝つき／寝起き／睡眠の質／肩／腰／冷え／掛け寝具／敷き寝具／枕／羽毛布団以外の掛け布団／敷き布団またはマットレス／毛布／タオルケット
眠れないのは辛いですね。私もそんな時は、眠れないことを諦めて、逆に好きなことをやるようにしています。経験上、「眠れない」と、考えてしまうと、マインドコントロールされているみたいで、余計に眠れなくなります。
なので、好きな音楽を聞いたり、YouTubeみたりしたり、眠れないことを意識しないと、イライラが取れるせいか、眠れるようになります。
あとは、自分な好きな香りの香水でも良いので、リラックスできる、気分が変わるようにすることをオススメします。
眠れない時は、体を温めるドリンクではなく、冷たい飲み物を飲むと、体内温度が下がり、お布団で体が少しずつ温まることによって入眠できるそうです。
私は、最近はコップに常温の水を用意して飲んでから寝るようにしています。
眠れないのは辛いことだと思います。少しでもお役にたてたら幸いです。
なので、好きな音楽を聞いたり、YouTubeみたりしたり、眠れないことを意識しないと、イライラが取れるせいか、眠れるようになります。
あとは、自分な好きな香りの香水でも良いので、リラックスできる、気分が変わるようにすることをオススメします。
眠れない時は、体を温めるドリンクではなく、冷たい飲み物を飲むと、体内温度が下がり、お布団で体が少しずつ温まることによって入眠できるそうです。
私は、最近はコップに常温の水を用意して飲んでから寝るようにしています。
眠れないのは辛いことだと思います。少しでもお役にたてたら幸いです。
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