ここで質問してよいのかわかりませんが、不眠症になり、早1年以上が過ぎました。
今日も寝れるかわからないという恐怖感とたたかいながら、毎日夜が来るのが怖い思いをしています。
睡眠薬もきかなくなってきてしまったので、生活習慣や食べ物に気を使い、栄養療法なども試しています。あとは睡眠環境を整えたり、運動、カウンセリング、カイロ、鍼治療などしていますが、どれもいまいち効果がないように思います。
同じような方で克服された方がいらっしゃいましたら、参考までにどのように克服されたのかお伺いできれば幸いです。
まりも1984(質問者)
30代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/毛布