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2件の回答があります
睡眠時間は足りているでしょうか？日々の睡眠不足が蓄積されて1日休んでも疲れが取れない状態では？ゆっくり眠るのがベストだと思いますが、あまり睡眠時間が取れないようであれば「睡眠の質」にこだわってみてはいかがでしょうか。疲労回復効果のある入浴剤を入れた湯舟に浸かったり、マッサージ器など疲労回復グッズを利用したり、ちょっと高価ですが疲労回復効果のあるパジャマも売られていますよ！
2023/07/27 22:25
なかなか寝つけなかったり、眠りが浅かったりと、睡眠の質が落ちているなぁと感じているので、最大限睡眠時間を確保しようと頑張っています。真美さんのアドバイスをきっかけに色々調べてみると、寝具、パジャマ、入浴法、睡眠ホルモンの分泌を促す方法など、快眠のコツを知ることが出来ました。ありがとうございました。
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