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眠りについて

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年とともに長い時間眠れなくなりました。休みの日でも5，6時間眠ると目が覚めてしまいます。ぐっすり眠れる方法を教えてほしいです。

2021/02/22 22:10

りゅうくんまま（質問者）

50代／立ち仕事／よく歩く／睡眠不足／睡眠の質／肩／冷え／羽毛布団／マスク

matsubara （回答者）

2021/02/23 07:15

40代／立ち仕事／睡眠の質／肩／腰／冷え／掛け寝具／敷き寝具／枕／羽毛布団以外の掛け布団／毛布／カバー類

本当にそうですよね。。。私もそうです。
ただ５、６時間眠られているということなので無理して眠らなくてもいいのではないでしょうか？体が睡眠を欲しているときは自然に眠られると思います。気楽な気分でいたほうがリラックスできるかと思いますよ。

おおまゆ

2021/02/24 02:00

私もそうです。休日は無理矢理運動して、無理矢理寝てる感じです。

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