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眠りについて

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最近寝つきが悪いです。自分だけかと思っていたら隣で一緒に寝ている主人も同じとのこと。
同じような状況になったことがある方いますか？
また、夜中に目が覚めると頭で色々考えが浮かび眠れなくなってしまいます。何か解決策はありますか？

2021/02/22 23:06

ごろちゃむ（質問者）

30代／よく歩く／育児中／睡眠不足／寝起き／睡眠の質／肩／枕／羽毛布団

よっし（回答者）

2021/02/23 08:49

50代／デスクワーク／寝起き／睡眠の質／掛け寝具／タオルケット／タオル類

私も時々あります。続く時は、寝る前に本を読んでから寝ると、すーっと眠りに入れます。

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おおまゆ

2021/02/24 02:07

私もまさにその現象に悩まんでいます。寝なければと思えば思うほど寝られなくなってしまいます。私は一旦ベットから出て、ぬるい白湯を飲みながらストレッチしてます。本当は携帯触りたいんですが、また寝られなくなりそうなので、、、しばらくしてまたベットに戻ります。

マサ齋藤

2021/02/23 16:21

私も頻繁にあります。仕事プライベートの悩みが原因みたいです。気分転換できるような取り組み、例えば、コーヒーを飲んだり、半身浴をしたりしています。大事なことは、そうすれば、嫌なことは忘れることができると自分におまじないをかけることです。

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