公式 nishikawaSNS
3件の回答があります
少し気温が高くなってきましたが、手首や足首を温めてみてはどうでしょう？
ネックウォーマーやフットウォーマーをつけて寝ると眠りが深くなるように感じます。
主人も眠りが変わった！と言ってました。
最初は高価なものでなくとも良いと思いますので百円ショップので試してみると良いかと。あとは口呼吸ではないですか？起きたときに口が乾いていませんか？鼻呼吸ならば良いのですがそこもちょっと気にしてみると良いかも知れませんね。
眠れないと思うと本当に気になってしまうのとてもわかります。睡眠時間にあまり拘らずスッキリと起きられる時間帯を見つけられれば自然と整ってくると思いますので、ゆったりと眠れるときに寝るくらいの気持ちで過ごせば良いと思います。季節も良くなって来たので「気持ち良く寝られた！」と思える時間が増えると良いですね♪
ネックウォーマーやフットウォーマーをつけて寝ると眠りが深くなるように感じます。
主人も眠りが変わった！と言ってました。
最初は高価なものでなくとも良いと思いますので百円ショップので試してみると良いかと。あとは口呼吸ではないですか？起きたときに口が乾いていませんか？鼻呼吸ならば良いのですがそこもちょっと気にしてみると良いかも知れませんね。
眠れないと思うと本当に気になってしまうのとてもわかります。睡眠時間にあまり拘らずスッキリと起きられる時間帯を見つけられれば自然と整ってくると思いますので、ゆったりと眠れるときに寝るくらいの気持ちで過ごせば良いと思います。季節も良くなって来たので「気持ち良く寝られた！」と思える時間が増えると良いですね♪
深い眠りに着けない、眠れていないと思うと不安になりますし
もやもやした気分になってしまいますよね。
すっきり疲れをとって一日活動的に過ごしたいというお気持ちとてもよくわかります。
以下にいくつか参考にしていただけるような記事をご用意いたしました。
お手すきの時ご一読いただけましたら幸いです。
・眠りが浅い原因とは？ストレスのせい？眠りが浅い人の特徴から改善策まで紹介
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20191227131149/
・年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？
https://www.nishikawa1566.com/column/series/suyasuya/20180221103046/
・眠れないときは呼吸法による「体内マッサージ」を
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190208162012/
尚、睡眠についてお悩みの場合は
「ねむりの相談所」でお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、よろしければぜひご来店もご検討ください。
▼ねむりの相談所：
https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?shop_style=&keyword=&pref=&service=%E3%81%AD%E3%82%80%E3%82%8A%E3%81%AE%E7%9B%B8%E8%AB%87%E6%89%80&handled_brand=&shop_brand=
ぐっすり眠って晴れやかな朝を迎えるお手伝いが出来ましたら幸いです。
もやもやした気分になってしまいますよね。
すっきり疲れをとって一日活動的に過ごしたいというお気持ちとてもよくわかります。
以下にいくつか参考にしていただけるような記事をご用意いたしました。
お手すきの時ご一読いただけましたら幸いです。
・眠りが浅い原因とは？ストレスのせい？眠りが浅い人の特徴から改善策まで紹介
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20191227131149/
・年齢が上がるにつれ眠りが浅くなりました。これって大丈夫？
https://www.nishikawa1566.com/column/series/suyasuya/20180221103046/
・眠れないときは呼吸法による「体内マッサージ」を
https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190208162012/
尚、睡眠についてお悩みの場合は
「ねむりの相談所」でお悩みのご相談や個別の状況に合った寝具選びをお手伝いすることができますので、よろしければぜひご来店もご検討ください。
▼ねむりの相談所：
https://www.nishikawa1566.com/shops/search.html?shop_style=&keyword=&pref=&service=%E3%81%AD%E3%82%80%E3%82%8A%E3%81%AE%E7%9B%B8%E8%AB%87%E6%89%80&handled_brand=&shop_brand=
ぐっすり眠って晴れやかな朝を迎えるお手伝いが出来ましたら幸いです。
質問ランキング
眠りについてに関する質問
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
公式 nishikawaSNS