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解決済み
モニターのマットレスを使い始めてから睡眠アプリも併用して睡眠チェックを始めました。
お陰様で毎日よく眠れて睡眠効率も95〜98と高いのですが、深い眠りか浅い眠りのどちらかで波になっていないのです。深い眠りの日が多めなのですが、
睡眠の質は良くないのでしょうか?
朝は目覚ましなしですっきり起きれています。
#モニターマットレス、睡眠の質、睡眠アプリ
2021/06/01 06:28
ばじる
(質問者)
60代/デスクワーク/立ち仕事/よく歩く/介護中/睡眠不足/腰/敷き布団またはマットレス/枕/タオルケット/カバー類/タオル類
回答を〆切ました
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1
1件
の回答があります
ベストアンサー
スリープマスター
(回答者)
2021/06/04 10:27
30代/よく歩く/ない/羽毛布団/羽毛布団以外の掛け布団/敷き布団またはマットレス/枕/毛布/タオルケット/カバー類/タオル類/マスク
報告する
このたびは、「みんなの眠ラボ」のモニターにご応募くださりありがとうございます。
朝は目覚ましなしですっきり起きられているとのこと、素晴らしいです。
日中強い眠気を感じたりはされていないでしょうか。
もし、日中強い眠気などもなく、ご自身が毎日よく眠れていると感じていらっしゃるようでしたら、睡眠の質については問題ないかと思います。
(睡眠アプリが西川のものでないと思いますので、アプリについてはっきりとしたことがお答えできず大変申し訳ございません。)
質問者からのコメント
ばじる
2021/06/25 09:57
アンサーありがとうございます。西川のさんのアプリではないですね。
11時ころまでに寝るようにするとやはり睡眠の質の数値が良くなるみたいです。枕から遠いと数値が出にくいのかもと友人に教えられ近くに置いてみたところ波が出ました!寝るときはケータイは遠くに置いたほうが良いとわかっているものの、その日の睡眠を見るのが面白くてやめられません。
西川さんのアプリについても
いろいろ聞いてみたいのでスリープマスターに会いに行こうと思います!ありがとうございました。
6
いいね
1
ばじる
2021/06/07 05:44
報告する
お返事ありがとうございます。
寝る前の水分を気をつけることで夜中も殆ど目が冷めず、しっかり眠れた感じがして朝もパッと起きられる様になったので良いかなと思っていたのですが、ネットで調べたら浅い眠りが少ないのは良くないとあったもので気になってしまいました。
あまり神経質にならないように良い睡眠に繋がるような生活をしていきたいと思います。
2
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