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2件の回答があります
私もすぐに目が覚めてしまいます。
やはり年齢なのでしょうか。40代前半まではこうではありませんでした。寝付きは悪くないのですが、数時間で目が覚めて、そのあと眠れなくなります。トイレにはいきません。
枕や、アロマを使ったりと試行錯誤しているところです。
完全には解消していませんが、以前より多少はいいような気がします。
睡眠に効果がある、という乳酸菌飲料も飲んでいます。
治ってはいないので、回答になっておらずすみません。あう方法が見つかるといいですね。
やはり年齢なのでしょうか。40代前半まではこうではありませんでした。寝付きは悪くないのですが、数時間で目が覚めて、そのあと眠れなくなります。トイレにはいきません。
枕や、アロマを使ったりと試行錯誤しているところです。
完全には解消していませんが、以前より多少はいいような気がします。
睡眠に効果がある、という乳酸菌飲料も飲んでいます。
治ってはいないので、回答になっておらずすみません。あう方法が見つかるといいですね。
約18時間前
コメントありがとうございます。
私も寝つきは悪くないのですが、寝て数時間で必ず目が覚めてしまいます。
たまに、そのまま寝れないことがありますが、だいたいはまたすぐに寝付けます。
年齢と諦めるしか無いのか、悩んでます。
私も寝つきは悪くないのですが、寝て数時間で必ず目が覚めてしまいます。
たまに、そのまま寝れないことがありますが、だいたいはまたすぐに寝付けます。
年齢と諦めるしか無いのか、悩んでます。
私も夜中に何度も目が覚めて、そのたびにトイレに行く時期がありました。つらいですよね。
寝る前の水分を控える・カフェインを減らす・スマホを見ない、で私は少し改善しました。
あとは体を冷やさないようにするのもよかったです。
睡眠外来じゃなくても、内科や泌尿器科で相談できるので、一度受診してみるのも安心だと思います。
寝る前の水分を控える・カフェインを減らす・スマホを見ない、で私は少し改善しました。
あとは体を冷やさないようにするのもよかったです。
睡眠外来じゃなくても、内科や泌尿器科で相談できるので、一度受診してみるのも安心だと思います。
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