眠りについてに関する質問
締切
寝付きが悪く、また、眠りも浅く夜中に起きてしまってそれから眠れず、、、
明け方やっと寝れたと思ったら会社に行くため寝不足状態で起床。
このサイクルを抜け出すにはどうしたら良いのでしょう。。
2021/03/10 11:28
ゆきやこんこ(質問者)
40代/デスクワーク/育児中/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/冷え/掛け寝具/敷き寝具/枕
2
2件の回答があります
よっし (回答者)
2021/03/14 08:54
50代/デスクワーク/寝起き/睡眠の質/掛け寝具
年度末、仕事が忙しくなると、私も同様の状態です。帰宅してからは、できるだけブルーライトは避け、ストレッチなど軽い運動をしてから寝ると、すっきり寝られることが多いです。
おばりこ (回答者)
2021/03/12 08:26
30代/デスクワーク/睡眠不足/寝つき/睡眠の質/肩/冷え/敷き寝具/枕
私の場合は、ビタミン不足の事が多いです。
ビタミンB群を摂るとよく眠れるようになります。
投稿の報告
「みんなの眠ラボ」内において、利用規約に違反する疑いがある投稿を発見された場合は、こちらより該当する理由を選択の上報告ください。
該当する理由を選択してください。
キャンセル  
投稿の報告
通信に失敗しました。恐れ入りますがしばらくたってからやり直してください。
閉じる
ご協力ありがとうございました
※報告者情報、報告内容については個人情報保護方針にて保護され、公開されることはありません。
注意事項
ご連絡に事務局が個別にお答えすることはありません。
ご連絡いただいた内容は、利用規約に照らし合わせて確認を行います。
ご連絡をいただいても違反が認められない場合には、対応・処理を実施しない場合もあります。
閉じる